BREATHWORK
Bli med på et transformerende pustekurs over 10 klasser – åpent for alle, uansett erfaring.
Kurset er basert på Dan Burles undervisning og vil lede deg
gjennom kraftfulle teknikker for å styrke forbindelsen til
pusten din og fremme generell velvære. Øvelser
gjøres på matte eller sittende på stol.
I løpet av kurset vil du utforske:
•
Å observere pusten
• Gjesping
og sukk
• Diafragmatisk pust
•
Å engasjere utpusten
• Å
knytte bevegelse og pust sammen
•
Triangulær pust
• Boks-pusting
• Vekselvis nesebor-pusting
•
Å kombinere tanke og pust
Hvorfor bevisst pust?
Pusten er
livet. Ved å lære å puste med oppmerksomhet kan du redusere
stress, regulere følelser, forbedre søvn, styrke
konsentrasjonen, støtte fordøyelsen og gjenopprette balanse i
nervesystemet. Bevisst pust er et enkelt, men dyptvirkende
verktøy for heling, tilstedeværelse og indre styrke.
Alle er
velkommen. Kom som du er, og gå hjem med verktøy for et
roligere og mer tilkoblet liv.
Lærer - Susana Lopes
VÅRE KLASSENE
Tradisjonell Yoga kan forbedre din helse, fleksibilitet og styrke enten du er nybegynner eller en viderekommet elev, slik at du som utøver får en uvanlig god fleksibilitet, en god fysisk form og økt motstandsdyktighet.
På jakt etter Yoga og Pilates i Alesund: gratis prøvetime! Med Susana Lopes kan du begynne på Yoga og Pilates når som helst og du trenger ingen forkunnskaper for å bli med. Susana Lopes gir autentisk tradisjonell hatha yoga og pilates: gratis prøvetime for alle nivå. Alle er velkommen!
Uttalelser fra studenter
Stories from our community
Tradisjonell Yoga Kurs: Takk for en nydelig dag med yoga. Kjenner det er godt for kroppen a komme i gang igjen med yoga. Jeg liker godt solhilsen og kjenner at for min kropp hjelper det a komme i gang med pust og bevegelse for asana.
Mor og baby yoga var en behagelig måte og komme igang igjen med trening etter fødselen. Og en får god veiledning og baby vennlige øvelser.
I joined Yoga for gravide and would highly recommend this course to all preggies! Not only was it a very relaxing experience, I also really felt I was keeping my body in shape and it helped me to get rid of back pain issues I was experiencing.